インスタント食品には体に悪い添加物が使われています。 お米にはいろんな品種があって、それぞれ食べた時の特徴も違うので、お気に入りの品種がある人も多いのではないでしょうか? インスタント食品には体に悪い添加物が使われています。 いろいろな種類があって、手軽にすぐ食べられるし美味しいので、忙しい時には重宝しますよね。, カップラーメンがどうして、体に良くないと言われているのか、また、そんなカップラーメンを、ちょっとしたひと手間で、少しでも健康的に食べる食べ方について、ご紹介したいと思います。, また、我が家が子どもたちと安心して食べている、ノンカップ麺という商品についても、ご紹介したいと思います。, 一般的にカップラーメンは、体に良くないと言われていますが、そう言われる理由にはいろいろあります。, 私の知り合いでは、カップラーメンに限らず、ラーメンを毎日食べていた生活から、ラーメンをやめただけで、かなりの減量ができたそうです。, ラーメン自体が、健康に良くない影響があったり、体重も増えやすくなったりするようですね。, カップラーメンに使われている塩は、精製された塩化ナトリウムの含有率が高い精製塩です。, それに天然塩には、取り過ぎた塩化ナトリウムを、体の外へ排出してくれるカリウムが含まれていて、そのカリウムの効果によって、塩分の取りすぎが起きにくくなるとされています。, でもカップラーメンに含まれる精製塩は、その成分のほとんどが塩化ナトリウムのために、ミネラルはなく塩分だけがとても高くなります。, カップラーメンを日常的に食べている人は、塩分の過剰摂取の状態になっている可能性が高いです。, 日本で認可されている食品添加物は、複数の添加物を複合的に摂取した場合の安全性は考えられていません。, それによって、容器の発砲スチロールから、発がん性のある内分泌かく乱物質の環境ホルモンが溶け出す可能性があります。, 内分泌系は、ホルモンを通じて細胞間でコミュニケーションをとって、代謝や成長、生殖などの機能を調節するシステムのことです。, 今は安全性や地球環境にも配慮して、紙製の容器を使っているカップラーメンもありますが、多くの場合は発砲スチロール製なので、微量に溶け出す物質が心配です。, またその物質が、カップラーメンに含まれる大量の化学物質である食品添加物や油と、化学反応を起こすという可能性もあります。, カップラーメンは、カロリーや塩分は高いですが、ミネラルやビタミンなど、体にとって必要な栄養素はほとんどありません。, 栄養バランスが偏り、カップラーメンに頼っている人ほど、栄養失調を起こす可能性があります。, カップラーメンは、手軽で価格も比較的安価で、美味しいですが、健康への良くない影響がたくさんありましたね。, そのような方は、少しでも健康的に食べられるように、ほんのちょっとの工夫をしてみましょう!, その場合は、スープを入れる前に1度お湯を入れて、少し待った後に、そのお湯を捨てます。, 食品添加物や塩分などの過剰摂取を防ぐために、カップラーメンを食べる回数や頻度をなるべく減らします。, どうしても時間がない時や、食べたいときだけにするなど、少しずつ減らしていけると良いですね。, 発砲スチロールの容器の場合、発がん物質が溶け出す影響を防ぐために、家で使っているラーメンどんぶりなどの器に入れ替えて、お湯を入れます。, カップラーメンだけだと、ほとんど栄養はないので、そこに乾燥ワカメや卵、長ネギなどを加えます。, キャベツやもやしなどの野菜を、レンジでチンしてのせても、美味しく食べることができます。, それから、トッピングとしてのせなくても、食事に野菜サラダを加えるなど、なるべく栄養がとれるように工夫します。, そのときの食事で難しいときには、次の日など、その他の食事で栄養素を補えるようにします。, その宅配で取り扱っているものに、トーエー食品の「ノンカップ麺」というものがあります。, 見た目は袋入りのインスタントラーメンのようですが、鍋を火にかけなくても、カップラーメンのように、家にあるどんぶりやお椀に麺とスープを入れて、熱湯を注ぐだけでできます。, 工場見学に訪れた主婦の「カップ麺はカップがゴミになる。袋入り即席麺は子どもやお年寄りに火を使わせるのが心配。カップに入ってないカップ麺があればいいのに」という声から、ノンカップ麺は生まれたそうですよ。, 国内産の原料を使うことで、遺伝子組み換えやポストハーベストなどの残留農薬の不安もなく、安心して食べることができます。, また、スープは化学調味料を使わずに、かつおやさば節のダシ、野菜や肉の天然エキスを使って作られています。, それに通常、即席麺は、人工合成添加物の「かんすい」を使って、簡単にコシが強く保存性の高い麺を作ります。, そして、ノンカップ麺は樹脂製のカップを使っていないので、食後に出るゴミを減らすことができます。, 包装には、塩素を含まない薄いポリプロピレンを使用していて、燃やしてもダイオキシン発生の心配がありません。, 飲み残しのスープがなければ水質の汚染も減らせると考えて、安心して最後まで飲み干せるスープの開発にも力を注いできたそうです。, 実際にあっさり味のスープは、天然成分だけを使用しているから、最後まで安心して飲み干せます。, ノンカップ麺は、種類も豊富にあって、お椀でできるミニサイズもあるので、興味があれば是非、いろいろな味を試してみてくださいね!, カップラーメンの健康への影響や、ちょっとしたひと手間で、少しでも健康に食べられる工夫についてお伝えしました。, 便利なものがあふれる世の中ですが、健康とのバランスをうまくとりながら、利用していきたいですね。, 忙しい毎日の中でも、無理なくできる、おいしい食事でつくる、ピュアライフについてご紹介しています。, 食や生活用品の安全基準がしっかりしている宅配を選べば、家族の健康にとっても、安心感がありますよ。, 子育て中、共働き、忙しいママでも無理なくできる、おいしく健康的な食事についてご紹介しています♪ 洗剤など体や環境に優しい日用品の選び方もご紹介しています。野菜の水耕栽培や家庭菜園もやってま~す!, 日によっては気温が25度を超える日が出てきて、冷やし中華もそろそろ出回ってきましたね。 僕「いやいや・・ 味噌汁だろ 普通にw」 私が行っている方法をご紹介しますので、参考にしてみてくださいね!, 世界では、グリホサート農薬の影響が問題視されています。

ただその行動と私に対して報告してくれた内容に違いがあ... パズドラについて質問です。炭治郎2体目と、無惨2体目と、煉獄1体目どれがいいですかね?やっぱり持ってるキャラによりますか?, パズドラで、炭治郎テンプレを作りたいんですけど、何をどう組めばいいのか分からないので、誰か組んでいただきです。よろしくお願いします。, パズドラ初心者です。 義実家より、写真の柿を大量にいただきました。パプリカ大の少し大きめです。放置して柔らかくなったら食べ時とのことですが、私も主人も柔らかい柿が苦手です。 カップラーメンが体に悪い理由のひとつは「油が多い」でしたよね。 これは、油揚げ麺を使用しているからなんですが、ということは、油揚げ麺ではないカップラーメンを選ぶのが になります。 妻の嘘に気づいてしまった。追及すべきかどうか悩んでます。結婚2年目の夫婦子無しです。お互いフルタイムで仕事をしています。 カップ麺を食べると時は新鮮な野菜も同時に食べるのと、ノンフライ麺を食べるのをお勧めします! 体に悪い添加物も多く使われている. 脂質が少ない袋ラーメンとして私が愛用していたサンヨー食品の「サッポロ一番 グリーンプレミアム」シリーズ(醤油味の脂質は2.5g)が、2018年の9月末頃に製造中止になってしまいました。, しかたないので他に脂質が少ない袋ラーメンが無いかスーパーで探してみたところ(いつのまにかノンフライ麺が増えていて)意外とたくさん見つかったのでご紹介します(そばとうどんもちょっとだけ)。, でも、私と同じように「余分な油・脂を制限しよう」とお考えの方でも、ラーメンを食べたいことってありますよね? そういう方のために「これなら少しはマシかも」という意味でご紹介しています。袋ラーメンを食べるときは、なるべく脂質の少ないものを選んで、脂質の多いトッピングは控えて、野菜をたっぷり入れて食べましょう。, ちなみに、スープとは別の鍋で麺をゆでて麺のゆで汁を捨てれば、麺に含まれる油の7割をカットできるという話もあるようです。, 一方、ラーメンのメーカーは、麺に含まれる油も計算に入れて味やコクを作っているので、ゆで汁を捨ててはダメという話もあるようです。, ちなみに私はいつも麺のゆで汁は捨ててますが、おいしくいただけてますヨ(捨てないほうがおいしいのかな?)。, インスタントラーメンは塩分がダントツに多い食品なので食べすぎに注意しましょう(スープはなるべく残すようにしましょう)。1日の塩分摂取量の推奨値は次の通りです。, 袋ラーメンに含まれる色々な添加物が体に与える影響も気になるところですが、ここではとりあえず、添加物の話は置いとくことにします。, まず、他の脂質の少ないラーメンと比較するために、袋ラーメンの定番とも言える「サッポロ一番 みそラーメン」の脂質を見てみましょう。私も大好きなラーメンです。, 17.2gですね。この数字を覚えておくと、これからご紹介する袋ラーメンの脂質がどれくらい少ないのか分かりやすいでしょう。, 17.2gがどれくらいの量なのか実感がわかない方は、料理用の「大さじ」を思い浮かべると良いかもしれません。料理用の大さじ1杯が15ml(15cc)で、ほぼ15gです。, なので、17.2gは、料理用の大さじに表面張力ギリギリかこぼれるまで油をそそいだくらいの量です。, 普通のスプーンと比べると、料理用の大さじ1杯ってけっこう容量があると思います。料理用の大さじを見たことがない方は、スーパーや100円ショップなどで確認できると思います。, 「サッポロ一番 豚骨 カタ麺・ノンフライ」が脂質8.5g。「サッポロ一番 みそラーメン」の49%です。, 「からだシフト こってり しょうゆ ラーメン」が脂質8.4g。「サッポロ一番 みそラーメン」の49%です。, 「明星 中華三昧 四川風味噌」が脂質7.9g。「サッポロ一番 みそラーメン」の46%です。, 「日清 ラ王 黒酢の酸辣湯麺」が脂質7.7g。「サッポロ一番 みそラーメン」の45%です。, 「マルちゃん 正麺 中華そば」が脂質7.5g。「サッポロ一番 みそラーメン」の44%です。, 「明星 中華三昧 北京風香塩」が脂質7.5g。「サッポロ一番 みそラーメン」の44%です。, 「明星 中華三昧 広東風醤油」が脂質7.3g。「サッポロ一番 みそラーメン」の42%です。, 「もっとNippon! 北海道 味噌ラーメン」が脂質6.9g。「サッポロ一番 みそラーメン」の40%です。, 「マルちゃん 正麺 味噌味」が脂質6.6g。「サッポロ一番 みそラーメン」の38%です。, マイルドな味噌味という感じで(野菜たくさん入れてるから味が薄まってるかも。私の舌は3流なのであてになりません)、一味唐辛子とコショーをかけて丁度よかった。, 麺が思ってたよりも太かったですね。カップ麺のうどん(赤いキツネとか)を思わせる太さでした。, 「日清 ラ王 豚骨醤油」が脂質6.6g。「サッポロ一番 みそラーメン」の38%です。, 「明星 中華三昧 広東風 醤油拉麺」が脂質6.6g。「サッポロ一番 みそラーメン」の38%です。, 「マルタイ 熊本 黒マー油とんこつラーメン」が脂質6.5g。「サッポロ一番 みそラーメン」の38%です。, 「マルタイ 博多 とんこつラーメン」が脂質6.4g。「サッポロ一番 みそラーメン」の37%です。, 「マルちゃん 正麺 豚骨味」が脂質6.3g。「サッポロ一番 みそラーメン」の37%です。, 「マルちゃん 正麺 旨塩味」が脂質6.3g。「サッポロ一番 みそラーメン」の37%です。, 「マルちゃん 屋台十八番 なま味みそ」が脂質6.3g(ネットで得た情報)。「サッポロ一番 みそラーメン」の37%です。, 「tabete だし麺 だしくらべ醤油ラーメンセット」のうち1番脂質が多い「近江牛骨だし醤油拉麺」が脂質6.0g。「サッポロ一番 みそラーメン」の35%です。, 「マルちゃん 屋台十八番 なま味えび味噌味」が脂質6.0g(ネットで得た情報)。「サッポロ一番 みそラーメン」の35%です。, 「もっとNippon! 北海道 醤油ラーメン」が脂質5.8g。「サッポロ一番 みそラーメン」の34%です。, 「マルちゃん 昔ながらのとんこつラーメン」が脂質5.4g(ネットで得た情報)。「サッポロ一番 みそラーメン」の31%です。, 麺のゆで時間は3分。サッポロ一番みそラーメンだと麺が90gですが、このラーメンは麺が78gです。茹でると増えたような印象。麺は細めで、ノンフライ麺特有のツルツルとした食感はあまり感じない、私好みの食感。, そのままでもおいしいと思いますが、白コショーをかけてさらにおいしくいただきました。, 「日清 ラ王 味噌」は脂質4.8gの別バージョンが存在します。おそらくこちら(脂質5.3g)は新しいバージョンです。, 麺のゆで時間は4分。サッポロ一番みそラーメンだと麺が90gですが、このラーメンは麺が80gです。調理前のスープは半ねり状。調理後の麺は中太、表面はツルツル、歯ごたえはもっちりした感じ。麺の表面に全粒粉のツブツブが見えます。スープを作るお湯は(一般的には500mlが多いですが)450mlなので注意してください。, 「マルちゃん 屋台十八番 なま味煮干中華そば」が脂質5.3g(ネットで得た情報)。「サッポロ一番 みそラーメン」の31%です。, 「日清 ラ王 柚子しお」が脂質5.2g。「サッポロ一番 みそラーメン」の30%です。, この製品には脂質4.7gの別バージョンが存在します。おそらくこちら(脂質5.2g)が新しいバージョンです。, 「明星 チャルメラ バリカタ麺 豚骨」が脂質5.2g(ネットで得た情報)。「サッポロ一番 みそラーメン」の30%です。, 「tabete だし麺 だしくらべ塩ラーメンセット」のうち1番脂質が多い「北海道産帆立貝柱だし 塩ラーメン」が脂質5.0g。「サッポロ一番 みそラーメン」の29%です。, 「マルちゃん 天ぷらそば」が脂質5.0g。「サッポロ一番 みそラーメン」の29%です。, 「tabete だし麺 北海道産帆立貝柱だし 塩ラーメン」が脂質5.0g。「サッポロ一番 みそラーメン」の29%です。, 「日清 ラ王 味噌」は脂質5.3gの別バージョンが存在します。おそらくこちら(脂質4.8g)は古いバージョンです。, 「からだシフト とんこつラーメン」が脂質4.8g。「サッポロ一番 みそラーメン」の28%です, 「マルちゃん 鴨だし そば」が脂質4.8g。「サッポロ一番 みそラーメン」の28%です, 「マルちゃん 昔ながらのみそラーメン」が脂質4.8g(ネットで得た情報)。「サッポロ一番 みそラーメン」の28%です, 「昔ながらの中華そば」と「昔ながらのとんこつラーメン」は細麺ですが、この「昔ながらのみそラーメン」はそれほど細くありません。, 一口目はわずかに味が薄いかな?と感じましたが(私の舌は3流なのであてになりませんが)、一味唐辛子とコショーをかけたら丁度よくなりました。おいしかったです。, 「日清 ラ王 柚子しお」が脂質4.7g。「サッポロ一番 みそラーメン」の27%です。, この製品には脂質5.2gの別バージョンが存在します。おそらくこちら(脂質4.7g)は古いバージョンです。, 「マルちゃん 屋台十八番 なま味しょうゆ」が脂質4.7g(ネットで得た情報)。「サッポロ一番 みそラーメン」の27%です。, 「マルちゃん 昔ながらの中華そば」が脂質4.5g。「サッポロ一番 みそラーメン」の26%です。, 麺の重さが80g(参考:サッポロ一番みそラーメンは麺が90g)。ゆでる前は麺のブロックが小さいような気がしましたが、ゆでてみると麺が膨らんだせいか(?)、量が少ないとは思いませんでした。, ノンフライめんだけど、ゆで時間は3分。ゆで時間を短縮するために、めんを通常より細くしているようです。私は細いめんが好きですが、太めんが好きな人には向いてませんね。ノンフライめん特有のツルツル感はあまり感じず、(たぶん)縮れ面ぽくて、スープが絡みやすい気がしました。私が好きな食感。, スープは、たしかに、昔の小さな庶民的なラーメン屋で食べたラーメンのスープを思い出す匂いと味でした。, 「マルちゃん 正麺 カレーうどん」が脂質4.5g(ネットで得た情報)。「サッポロ一番 みそラーメン」の26%です。, 麺の重さが80g(参考:サッポロ一番みそラーメンは麺が90g)。3分ゆでてスープを入れてからさらに2分ゆでると書いてある。小さな子供でも食べられそうなマイルドな辛さ。私は一味唐辛子を少し加えていただきました。, 「マルちゃん 正麺 醤油味」が脂質4.3g。「サッポロ一番 みそラーメン」の25%です。, 麺の重さが80g(参考:サッポロ一番みそラーメンは麺が90g)。同じマルちゃんの「昔ながらの中華そば」の細麺とは違って、お店で食べるような麺の太さと食感です。スープの袋は液体タイプ。とてもおいしかったです。, 「もっとNippon! 北海道 旨塩ラーメン」が脂質4.2g。「サッポロ一番 みそラーメン」の24%です。, 「マルタイ 屋台とんこつ味 棒ラーメン」が脂質4.0g。「サッポロ一番 みそラーメン」の23%です。, 「tabete だし麺 長崎県産 炭焼きあごだし 醤油ラーメン」が脂質4.0g。「サッポロ一番 みそラーメン」の23%です。, 2019年1月18日に食べてみました。なるほど、ほんのりと魚の存在を感じる風味です。だしが効いていておいしい。, 4分半ゆでるということになっていますが、5分半ゆでました。が、柔らかくなりすぎたという感じはありませんでした。ツルツルした(生麺っぽい?)感じの麺。, ちなみに、サッポロ一番みそラーメンだと麺が90gですが、このラーメンは麺が70gです。, 「マルちゃん 屋台十八番 なま味しお」が脂質4.0g(ネットで得た情報)。「サッポロ一番 みそラーメン」の23%です。, 「マルタイ ラーメン」が脂質2.6g。「サッポロ一番 みそラーメン」の15%です。, 2019年1月15日に食べてみました。450mlの水でスープを作るという指示ですが私は500mlを使(ってしま)いました。また、このラーメンの袋に「20%減塩」と書いてあります。減塩と水が多かったせいか、わずかに薄味に感じましたが、おいしくいただきました。ヘタクソな使えない食レポですみません。(;^_^A, 「サッポロ一番 グリーンプレミアム ごま油香る醤油らーめん」が脂質2.5g。「サッポロ一番 みそラーメン」の15%です。残念ながら製造中止品です。復活を望んでおります。, 「tabete だし麺 高知県産 柚子だし 塩ラーメン」が脂質1.4g。「サッポロ一番 みそラーメン」の8%です。, 2019年1月11日に食べてみました。私は塩ラーメンはたま~にしか食べず、柚子だし塩ラーメンというのは初体験でしたが、おいしかったです。, 4分半ゆでるということになっていますが、5分半ゆでました。が、柔らかくなりすぎたという感じはありませんでした。, 食べ終わって「いつもより麺が少ないような気が」と思って確認してみたところ、やはり少なめでした。サッポロ一番みそラーメンだと麺が90gですが、このラーメンは麺が70gでした(ゆでると水を吸ってふえるのかな?)。, こちらはスーパーで見つけた鍋用の麺です。スープが含まれていない分、脂質も少なく表示されています。. スープを飲まずに麺だけ食べれば大丈夫ですかね?, 料理、食材・1,341閲覧・xmlns="http://www.w3.org/2000/svg">250, さっき夫婦喧嘩しました。「豚汁は味噌汁か否か」でです。 自分が無理してまで頑張るのは、むしろ健康には逆効果だと思っているので、自分にとって一番心地よいところを選んでいきたいですよね。 嫁「違う!!!!」 今年最初の冷やし中華は、特別おいしく感じられました! お湯を注ぐだけで食べられるという便利なカップ麺ですが、油揚げ麺の製品は避けたほうがよいでしょう。また、カラメル色素が添加されたカップ麺もなるべく避けるべきです。カップ麺が体に悪い理由は油揚げ麺と大量添加物。どうしてもカップ麺が食べたいならノンフライ麺の塩味を選びましょう。, カップ麺は、麺を油で揚げてある油揚げ麺タイプと、油で揚げないノンフライ麺タイプに大別されます。油揚げ麺は、揚げ油が高温になるため、脂肪が酸化しやすくなり、過酸化脂質が多くできてしまうという問題があります。, 過酸化脂質は時間の経過とともに増えていくので、賞味期限の長いカップ麺の場合、それだけ多くなってしまいます。過酸化脂質は有害であり、動物実験では成長を阻害し、一定量を超えて与えると死んでしまいました。, 人間が摂取すると、胃痛や下痢などを起こすことがあります。ですから、過酸化脂質を多く含む食品は、体に悪いためなるべく食べないほうがよいでしょう。, 【カップヌードル】や【スーパーカップ1・5倍 しょうゆ】【明星 一平ちゃん夜店の焼そば】など油揚げ麺タイプは、過酸化脂質に加えて、多量の塩分(ナトリウム)や、数多くの添加物を同時に摂取することになるため、胃がかなり荒れて体に悪いと考えられます。, またカラメル色素が添加された製品が多く、カラメル色素に発がん性物質の4-メチルイミダゾールが含まれていた場合、がんの発生リスクが高まると考えられます。, 一方、【麺づくり 鶏だし塩】のようにノンフライ麺タイプは、過酸化脂質の量が油揚げ麺タイプに比べて少ないという特徴があります。とくに塩味の製品は、通常カラメル色素が添加されていないので、発がんのリスクは低くなります。, 「どうしてもカップ麺を食べたい」のなら、ノンフライ麺で塩味の製品を食べるようにしてください。. 今は食生活も多様化して、パン食が好きという人も多いのではないでしょうか?

スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 塩分が多い食品は、高血圧を引き起す可能性があり、さらに高血圧は、心疾患や脳卒中、動脈硬化などの生活習慣病に繋がる可能性があります。, 例えば、カップラーメンの代表選手「日清 カップヌードル」には、1食(78g)あたり4.9gの食塩が含まれています。, 厚生労働省の「栄養・食生活と高血圧」によると、健康な成人男女であっても、高血圧予防を考えると塩分摂取量は1日あたり, 味噌汁1杯分の塩分量が約1.2gになりますから、味噌汁1杯でギリギリということになってしまうんです(おかずも食べた~い( ᐪᐤᐪ )), また、(国立研究開発法人)医薬基盤・健康・栄養研究所による「食塩摂取源となっている食品のランキング」では、20歳以上の日本人がどの食品から多く塩分を摂っているか、という研究結果が示されているんですが、なんと, このことからも、カップラーメンが与える体への影響やダメージには、注意が必要といえるんですよ。, じゃ、実際のところ、この添加物が及ぼす体への影響は?というと、基本的には、カップラーメンに使用されている添加物は、厚生労働省により安全性が確認された添加物を使用しているので、心配はいりません。, で、この中で、特に気になるのが「かんすい」と、着色料の中の「カラメル色素」になり、これらが与える体への影響は, ・かんすい:「リン酸塩」が含まれている物もある為、このリン酸塩によって、体の中のミネラルが奪われてしまうので、カルシウム不足になる, ・カラメル色素:カラメル色素の種類によっては発ガン性があり、諸外国では使用を禁止、規制している国もある, また、先程、カップラーメンには塩分が多く含まれているとお話しさせて頂きましたが、その塩分とこれらの様々な添加物を同時に摂取することで、胃腸への負担が大きくなってしまうこともあるんですよ( ´•̥_•̥` ), カップラーメンが体に悪いと改めて知って、ガックリきているあなた・・ここで朗報です。, これは、油揚げ麺を使用しているからなんですが、ということは、油揚げ麺ではないカップラーメンを選ぶのが◎になります。, 油で揚げない麺は「ノンフライ麺」といって、熱風乾燥機によって乾燥させて作られた麺になり、油で揚げていないので、カロリーや過酸化脂質などの心配が少ない他, 麺へのこだわりを追究したこちらのカップラーメンの麺は、口当たりはなめらかでありつつ、しなやかなコシを持ったノンフライ麺。, 通常、カップラーメンは4~6gの塩分が含まれているんですが、こちらのカップラーメンは、なんと「1.6g」Σ(゚∀゚ノ)ノキャー, 高血圧が気になる・・でも、カップラーメンを食べたい方におすすめの「体にいいカップラーメン」ですよ☆, 普通のカップラーメンでも、少しの工夫で「体にいいカップラーメン」として楽しむことも可能!, なので、スープを飲み干さずに残すことで、減塩の他、カロリーや添加物のカットにも繋がります。, 最近のカップラーメンは、麺とスープの塩分量が別に記載されている物も多く、こちらの日清食品さんのHPによると、カップラーメンの麺とかやく、スープのカロリーや塩分を分けて表示していると説明されています(親切だよねー♡), になるので、スープを飲まなければ、カロリ-はそれほど変わらないものの、塩分については約1/2に減塩できるんです。, くれぐれも、残りのスープにご飯を入れて食べないようにしましょうネ(←我が家の夫w), 炭水化物のみで、栄養が偏るカップラーメンですから、野菜やたんぱく質などの具材をプラスするのも◎!, ・ほうれん草や小松菜、ブロッコリー、青梗菜など茹でた野菜をトッピングする(冷凍野菜を使っても◎), などには、肝機能を向上させる効果があるので、老廃物の排出を促す効果が期待出来ます。, 少しの手間&工夫をかけて、オリジナルの体にいいカップラーメンを作ってくださいね٩(*´꒳`*)۶°˖✧, 後から、調味タレや、かやくを入れるタイプのカップラーメンのみに使える食べ方になりますが(カップヌードルなど、調味料が麺と一緒に入っているタイプはNGということです)、茹で汁を変えて食べるのもおすすめです。, なので、その流れ出たお湯を一度捨てて、新しいお湯で作ることで、油分や塩分、添加物がカットできるというわけです。, 私的には「なるほど!」と、目から鱗の食べ方だったんですが、皆様はいかがでしょうか。, 工夫をしながら美味しく&安心してカップラーメンを味わいたいものですよね(๑•᎑•๑), カロリーが高いカップラーメン、500キロカロリー超えのカップラーメンがこちらになります, ネーミングからして、高カロリーチックな感じプンプンしますが(笑)、逆に、カップラーメンはシンプルなものであれば、, エースコックさんのわかめラーメンは、カロリーは300キロカロリー代で、それほど高カロリーではなかものの、塩分はけっこう多い!, カップヌードルシリーズって、量も少な目だから、スープを飲み干してしまいがちだけど、それはとても体に悪い食べ方になってしまうのかも(^_^;), カップラーメンも袋麺も、いずれもインストタントラーメンになり、基本的には同じになります。, 油揚げ麺を使用していたり、塩分、添加物なども含まれているので、体に悪い影響を与える可能性もあります。, 通常、麺を鍋で茹でて、茹で上がったらその鍋にスープの素を入れてしまいますが、そうすると麺から出た油分や塩分、添加物も摂取してしまいます。, なので、麺を茹でたら、湯を捨てて湯切りをすることで、麺の油分や塩分、添加物がカットできますよ。, 袋麺の方が、野菜やたんぱく質のトッピングがしやすいところは嬉しいですよね(鍋や丼などの洗い物は出てしまいますがw), 油が少ないということは過酸化脂質も少ないので、油揚げ麺に比べると体にいいカップラーメンといえます。, ノンフライ麺は、油で揚げていなくても、麺に植物油が練り込まれていることもあるので、油断は禁物。, 油揚げ麺程ではないものの、過酸化脂質を含んでいる可能性もあり、過酸化脂質は、時間が経過するとその分増えていきますから、購入後は早めに食べるようにしましょう(*´︶`*)♡, カップラーメンが体に悪い理由や、体への影響、体にいいカップラーメンについて見てきました。, ・栄養の偏り:たんぱく質やビタミン、ミネラル、食物繊維が不足になり、様々な病気の引き金となる可能性がある, ・油分が多い:高脂血症、糖尿病、動脈硬化などの生活習慣病や、細胞機能障害などを引き起こす可能性がある, ・塩分が多い:高血圧を引き起こし、動脈硬化、心疾患、脳卒中などの生活習慣病に繋がる可能性がある, ・添加物が多い:かんすいには「リン酸塩」が含まれている物もある為、このリン酸塩によって、体の中のミネラルが奪われてしまい、カルシウム不足になる他、カラメル色素の種類によっては発ガン性がある(諸外国では使用を禁止、規制している国もある), 美味しくて便利なカップラーメンですが、色々と体に悪いとされている点があるんですね・・想像はしていたものの、やはりガックリ。, ただ、ちょっと工夫をすることで、体への影響や負担を減らすことができることも、判明!, 40% 減塩 血圧を下げる GABA配合 機能性表示食品 だしの旨みで 減塩 中華そば エースコック 43g | 減塩食品 塩分カット 食品 カップラーメン インスタント カップ麺 血圧 血圧を下げる 血圧改善 高血圧 ギフト プレゼント お歳暮 お歳暮ギフト, カップ麺の賞味期限切れはいつまで食べれる?1ヶ月・2ヶ月・1年・2年でも大丈夫?膨張している場合は?.

日本で売られている、多くの市販のパンや、パスタなどの麺類、その他の小麦製品から、このグリホサート農薬が検出されています。 グリホサートの私たちの健康への影響や、どんな食品を選んだら良いのかについて、お伝えしていきたいと思います。, お米は日本人の食事には、なくてはならないものですね。 私もその1人です。笑 WRXなんか買ったら破産しませんかね…笑, バイデンが大統領になるの日本が終わる。。ってみんないってますがなんでおわるんですか?, 嵐大野智がファンよりもシングルマザーを選んだ理由は何ですか? 米やパンなど主食になる食品に使われている、農薬についてお伝えしたいと思います。, 日本人の毎日の食事に欠かせない物と言えば、やっぱり主食のお米ですよね。

日本ではなかなかメディアでは取り上げられない問題ですが、私たちのとても身近な食に関する問題です。

脂質17.2g(比較用) サッポロ一番 みそラーメン; 脂質8.5g. 私にとって無理なく心地よく続けられる方法が、「あいコープみやぎ」で売っている、有機JASマークのついた発芽玄米を使うことでした。 東洋水産 マルちゃん鴨だしそば 5食パック×6袋【1袋あたり409円】☆3ケースまで送料1配送分☆ 発売日:2019年9月16日, お名前 (ニックネーム)、Eメールは必須です。Eメールが公開されることはありません。Eメールの入力が必須な理由については, 明星 中華三昧 四川飯店 四川風味噌 3食パック 309g×8個入り (1ケース), マルちゃん マルちゃん正麺 中華そば 和風醤油 5食パック(105gX5P)×6個, 明星 中華三昧 中國料理北京 北京風香塩 3食パック 309g×8個入り (1ケース), 明星 中華三昧 赤坂璃宮 広東風醤油 3食パック 312g×8個入り (1ケース), 【送料無料1ケース】数量限定特売 マルちゃん正麺 旨塩味 東洋水産 5食パック 6個入★北海道、沖縄のみ別途送料が必要となります. カップ麺は、麺を油で揚げてある油揚げ麺タイプと、油で揚げないノンフライ麺タイプに大別されます。油揚げ麺は、揚げ油が高温になるため、脂肪が酸化しやすくなり、過酸化脂質が多くできてしまうという問題があります。



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