濃厚な甘みととろける食感で、人気のお菓子『チョコレート』。お世話になった人へのプレゼントや、自分へのご褒美に購入する人が多いようです。チョコレートに含まれるカカオには、さまざまな健康効果が期待できると注目されています。, 今回はおすすめのチョコレート10選を紹介します。合わせてチョコレートの効果や選び方のポイント、人気のチョコレートメーカーについても解説しているので、ぜひチェックしてみてください。, カカオに含まれる『テオブロミン』という成分には、脳の血流を増加させる効果があります。これによって集中力や記憶力が高まります。またチョコレートにはエネルギーを脳に与えてくれる『ブドウ糖』も豊富。ブドウ糖は脳を効率的に働かせるために必要な栄養素です。, 勉強や仕事に集中して取り組みたいときは、始める1時間前ほど前にチョコレートを食べるのがおすすめ。量は板チョコレートの半分程度が良いでしょう。, チョコレートに含まれるカカオには血流量を上昇する効果があります。先ほど述べた集中力や記憶力の向上はもちろん、手足などの末梢血管が拡張されることで、冷え性改善などの健康効果も。さらにポリフィノールなどとの相乗効果によって、傷の治りが早くなるとも言われています。, このような効果を期待してチョコレートを摂取する人は、カカオ含有量が60～70％以上のハイカカオタイプのチョコレートがおすすめです。, チョコレートの原料でさるカカオ豆には『カカオポリフェノール』が含まれています。カカオポリフェノールには強力な抗酸化作用があり、シミやくすみの原因となる活性酸素を除去する効果もあります。, ポリフェノールは食品から摂取するのが比較的難しい成分。ですがチョコレートはいつでも気軽に食べられるため、ポリフィノールを摂取したい女性に最適な食材と言えるでしょう。, 濃厚なコクと香りが特徴のミルクチョコレート。クセがなく食べやすいので、老若男女に愛されています。さまざまなメーカーから販売されており、スーパーやコンビニで手軽に購入できるのも魅力。, ミルクチョコレートは全脂粉乳や脱脂粉乳、クリーム粉乳などの乳製品が使用されているのが特徴です。特にクリーム粉乳が使われているものは『クリームチョコレート』と呼ぶこともあります。商品によって甘さやミルク感が全く異なるので、食べ比べてみるのも良いでしょう。, ビターチョコレートはカカオマスが40～60％のチョコレートのことです。乳製品が入っておらず、カカオ含有量によっては苦いと感じることも。別名『ブラックチョコレート』『スイートチョコレート』『プレーンチョコレート』とも呼ばれます。, カカオ含有量の高いビターチョコレートは、子供のおやつにはあまり向いていません。ですがワインやウイスキーなどの、風味の強いお酒と相性抜群。ビターチョコレートの苦さが、お酒の甘さを引き立ててくれます。, 乳製品の入った淡い黄色~白色が特徴のチョコレートです。まろやかで軽い口当たりが魅力で、甘いものが好きな人から人気を集めています。, 原料に『カカオマス』ではなく、カカオ豆を搾油して得られる『カカオバター』を使用しているのが特徴。一般的なブラウンチョコレートには苦味を感じる成分が含まれていますが、ホワイトチョコレートには含まれていません。またホワイトチョコレートには砂糖が多く配合されているので、甘みをより感じられます。, ビターチョコレートと似たイメージを持つ人が多いダークチョコレート。それもそのはずで、実はビターチョコレートとの明確な違いはありません。日本では一般的に、洋菓子関係の場合はダークチョコレートと言うことが多いです。, 海外ではダークチョコレートという言い方は使わないので注意が必要。またメーカーによっては、カカオマスの配合量でダークチョコレートとビターチョコレートを呼び分けることもあります。, まろやかでほろ苦いチョコレートと香ばしいナッツは相性抜群。カリッとした食感が良いアクセントになります。チョコレート菓子によく使用されているナッツは、アーモンド・マカデミア・ピスタチオ・ピーナッツなど。形状も中に入れ込まれているものや、潰してまぶされているものなどさまざまです。, またナッツ類にはビタミンEやオレイン酸などの栄養が豊富に含まれています。チョコレートとの相乗効果によって、便秘改善や美肌効果が期待できるのも魅力です。, 甘酸っぱいドライフルーツにチョコレートを組み合わせた商品は、女性からの人気が高いスイーツ。ちょっと甘いものが食べたいときに重宝します。チョコレートをそのまま食べるよりヘルシーなので、罪悪感が少ないのも魅力。, またオレンジピールをチョコレートでコーティングしたものを、『オランジェット』と言います。見た目の可愛らしさから女性人気の高いスイーツです。高級チョコレートメーカーからも多数販売されているので、ちょっとしたギフトにもおすすめです。, チョコレートに含まれるカカオの含有量は味や苦味に大きく影響します。一般的に市販されているチョコレートは、カカオ含有量が30〜40%です。カカオ含有量がそれ以下のものは、パッケージに『準チョコレート』との記載があるので購入前に確認してみましょう。, またカカオ含有量がおよそ60％以上のものを『ハイカカオチョコレート』と言います。一般的にカカオの含有率が70%を越えると苦味を強く感じるので、お酒と合わせる場合にはこのタイプを選ぶと良いでしょう。, チョコレートはさまざまな国で製造されていますが、風味や味にそれぞれ特徴があります。特にチョコレートの製造国として有名なのはベルギー。風味豊かでバランスの良い味わいが特徴です。, 日本のチョコレートは植物性油脂が含まれている商品が多く、口どけの滑らかさが魅力。またフランスで作られたチョコレートはハイカカオタイプのものが健康志向の人から人気です。それに比べてイタリアは甘さの際立つチョコレートが多いです。, チョコレートの風味や苦味にこだわりがある人は原産国をチェックしてみましょう。日本で販売されているチョコレートには、ガーナ産・コートジボワール産・エクアドル産などがあります。それぞれ特徴があるので食べ比べてみるのも面白いです。, ガーナ産のチョコレートは酸味・苦味のバランスが良いのが特徴。コートジボワール産はマイルドな苦みと香ばしい香りを楽しめます。エクアドル産は、適度な酸味のあるチョコレートが好きな人におすすめです。, チョコレートの原材料であるカカオには大きく分けて、フォラステロ種・クリオロ種・トリニタリオ種の3つの種類があります。フォラステロ種は苦味の強さが特徴。栽培が容易なため価格が安く、流通数のもっとも多いカカオです。, クリオロ種は主に南アメリカ大陸の国で栽培されているカカオです。豊かな風味が特徴ですが、生産数が少ないため、高級チョコレートと言われています。トリニタリオ種はクリオロ種とフォラステロ種の良いところを受け継いだカカオ。カカオ生産の10%ほどを占めています。, オーガニックチョコレートは有機栽培されたカカオ豆から作れらているチョコレートのことです。農薬や化学肥料・保存料・合成着色料などが使われていないため、健康志向の人や胎児への影響が気になる妊婦さんにおすすめです。, オーガニックチョコレートには製造国の基準に基づいた認証マークが付けられているのが特徴。日本では『有機JAS』、アメリカでは『USDAオーガニック』などがあげられます。正式な認定を受けた商品であれば、安心して食べられます。購入前に必ずパッケージを確認しましょう。, チョコレートの価格はカカオの種類や産地、ブランドによっても大きく異なります。100円以下で購入できるものから、中には1粒1万円のものまで。有名なショコラティエが監修しているチョコレートであれば人件費が掛かるため、そのぶん価格も高くなります。, ですが高いチョコレートだから美味しい訳ではなく、安くても美味しいチョコレートはたくさん販売されています。自分が好きなチョコレートの種類やフレーバーを考慮して選ぶと良いでしょう。, 人気ブランドのチョコレートは甘いものが好きな女性へのプレゼントに最適。知名度の高さはもちろん、高い品質やパッケージの華かさも喜ばれるポイントです。世界的に人気のチョコレートブランドは『ゴディバ』や『リンツ』、『ゴンチャロフ』などがあります。, またバレンタインなどのプレゼントには、高級ブランドのチョコレートがおすすめ。価値の高いチョコレートを贈ることで、相手にしっかりと気持ちを伝えられます。, ゴディバは言わずと知れたベルギーの高級チョコレートメーカーです。高い品質と華やかなパッケージで世界中で愛されています。ゴディバにはさまざまなシリーズがあり、特に『ゴールドコレクション』や『レジェンデールトリュフ』が人気です。, リンツはスイスの高級チョコレートメーカー。滑らかな口当たりとギフトシーンに最適な華やかなパッケージがポイントです。主力商品はキャンディーのような見た目が特徴的な『リンドール』。個性的なフィリングが入った、一口サイズの食べやすいチョコレートです。, ロイズは北海道の大手チョコレートメーカーです。手が届きやすい価格帯でありながら、海外の有名高級ブランドに負けない高い品質が特徴。さまざまな素材とチョコレートのオリジナリティ溢れる組み合わせも人気の秘密です。, ガレーはベルギーの製菓メーカーで、さまざまなスイーツを製造・販売しています。ガレーのチョコレートは個性豊かなフレーバーが特徴。またカラフルで遊び心のあるパッケージで、さまざまなギフトシーンに利用されています。, ロイズの生チョコレートの中で一番人気なのが「オーレ」。濃厚な北海道産のミルクがふんだんに使用されています。シルクのような滑らかな口どけと、カカオの豊かな香りが特徴。口どけ後にほのかに洋酒が香るのもポイントです。正統派の生チョコレートが好きな人におすすめです。, ですが生チョコレートは性質上、賞味期限が短く、常温保存はNGといったデメリットも。気軽なギフトとしては不向きな場合があるので、注意が必要です。, 惑星をイメージしたペロペロキャンディ型のチョコレートです。神秘的でおしゃれなパッケージに、カラフルなチョコレートが5つ入っています。それぞれ地球や金星、火星・木星などをイメージして作られています。, 味はミルクチョコ、カシスフレーバー、ブルーハワイフレーバー、オレンジフレーバー、ブルーベリーフレーバーの5つ。小さくて食べやすいチョコレートなので、ちょっとしたプレゼントにおすすめです。, リンツで一番人気のチョコレート「リンドール」の詰め合わせセットです。リンドールは一口サイズで食べやすいのも魅力。こだわりのチョコレートの中には、個性豊かなフィリングが入っています。華やかなパッケージでギフトにもおすすめです。, こちらのセットには定番のミルクやダーク、ホワイトのほかに、ファッジスワールやキャラメルシーソルト・抹茶・ピスタチオなど、一度は食べてみたい味が勢揃い。22種類も入っているので、飽きずに楽しめます。, 北海道の人気チョコレートメーカー「ロイズ」のホワイト生チョコレートです。北海道産の生クリームが贅沢に使用されており、とろけるような口どけが特徴。また風味付けに「チェリー マルニエ リキュール」が使用されていて、ほんのりとしたお酒の香りがポイントです。, 溶けやすいため保管方法には注意が必要ですが、生チョコレートやホワイトチョコレートが好きな人には最適。1000円以下と手頃な価格なのに高級感のあるパッケージと質の高さで、ギフト人気の高いチョコレートです。, ゴディバのチョコレートの中でも人気の高い「ゴールドコレクション」。ゴディバこだわりの上質なチョコレートが、高級感のあるゴールドのパッケージに詰められています。知名度の高さからも、さまざまなギフトシーンに最適です。, こちらのセットには薄型チョコレートの「カレ」のほかに、フィリングが入ったチョコレートも。ヘーゼルナッツを使用したプラリネや、ミルクチョコレートガナッシュなど、さまざまな味を楽しめるのがポイントです。, 2種類の薄いピュアチョコレートが20枚ずつ入った商品です。「クリーミーホワイト」はクリームパウダーを使用したミルクチョコレートで、口当たりの柔らかさが特徴。「キャラメルミルク」は優しいミルクにほんのりとしたキャラメルが加わった、風味豊かな美味しさです。, 一口サイズの小さなチョコレートが1枚ずつ個包装になっているため、大人数へのお配り用としてもおすすめ。ブランドの知名度の高さからも、ちょっとしたプレゼントや手土産に喜ばれます。, 3種類のチョコレートが各15個、合計45個入っています。1粒当たり100円以下なのでゴディバの中ではかなりコストパフォーマンスの高い商品です。, 「ミルクチョコレートプラリネ」「ダークチョコレート ガナッシュ」「ミルクチョコレート キャラメル」の3種類で、どれも程よい甘さと個性的なフィリングが特徴。高級チョコレートをお得に味わいたい人におすすめのセットです。, とろけるフィリングが特徴の「リンドール」。甘みの強い濃厚なチョコレートと、しっかりとしたフレーバーが楽しめるため、老若男女問わず人気を集めています。, 「ダークチョコレート」「ヘーゼルナッツチョコレート」「ホワイトチョコレート」「ミルクチョコレート」の4種類があります。リンドールはチョコレートがかわいいキャンディーのように、1粒ずつラッピングされているのが特徴。たくさん入っていてコストパフォーマンスが高いので、職場などでのお配り用としても良いでしょう。, 3種類の薄型チョコレートが詰め合わされたチョコレートセットです。希少性の高いベネズエラ産・クリオロ種のカカオ豆「スール・デル・ラゴ」を100％使用。上品な香りととろけるような味わいが特徴です。, 味はほろ苦い「ビター」に、すっきりとした甘みが特徴の「スイート」、まろやかさが際立つ「ミルク」の3種類。各8枚ずつ、計24枚入っています。どれもシンプルですが奥深い味わいのため、チョコレートが好きな方へのプレゼントにおすすめです。, スティックタイプの個性的なチョコレートが楽しめるチョコレートギフトセットです。まるでリップスティックのような遊び心のあるパッケージが特徴。見た目も楽しいセットなので、ちょっとした手土産はもちろんさまざまなギフトシーンで重宝します。, セット内容は「ホワイトピスタッシュ」や「ダークバニラ」、「カフェリエジョワ」など、個性的なラインナップ。どれも甘く濃厚な味わいが魅力で、甘党の人におすすめです。, チョコレートは甘くて美味しいのはもちろん、血流がよくなったり抗酸化作用があったりと、さまざまな健康・美容効果が期待できる注目の食材です。, またカカオ含有量やフレーバーによって、さまざまな種類があるのも特徴。ブランドによっても味わいが異なるので、食べ比べてみるのも面白いものです。この記事を参考に、ぜひお気に入りのチョコレートを見つけてください。, 【最新版】クラッカーの人気10アイテムのおすすめ比較ランキング。クラッカーの特徴や選び方から価格情報や商品情報、クチコミやレビューまで徹底比較。最後に編集部おすすめのクラッカーをランキング形式でご紹介。, 【最新版】ドライフルーツの人気10アイテムのおすすめ比較ランキング。ドライフルーツの特徴や選び方から価格情報やスペック情報、クチコミやレビューまで徹底比較。最後に編集部おすすめのドライフルーツをランキング形式でご紹介。, 【最新版】シリアルの人気10アイテムのおすすめ比較ランキング。シリアルの特徴や選び方から価格情報や商品情報、クチコミやレビューまで徹底比較。最後に編集部おすすめのシリアルをランキング形式でご紹介。, 【最新版】パスタソースの人気10アイテムのおすすめ比較ランキング。パスタソースの特徴や選び方から価格情報やスペック情報、クチコミやレビューまで徹底比較。最後に編集部おすすめのパスタソースをランキング形式でご紹介。, 【最新版】 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チョコレートの栄養成分には、活性酸素の強力な掃除屋ポリフェノールの他、様々な健康効果のある栄養素が詰まっています。 とは言え、食べ過ぎによるデメリットがあるのも事実。 そこで今回は、チョコレートの栄養効果と食べ過ぎによるデメリットについて解説していきます。

スーパーやコンビ二でも市販されているので、手軽にゲットできるはずです。, 1日に食べる量は、1日40g〜50gを目安にしましょう。

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>>むくみ解消に効く「食べ物・飲み物」 また寝る前は脂肪をため込む働きがあるBMAL1が多く分泌されるため、チョコに限らず間食は控えてくださいね。, 「高カカオチョコは苦みがあってそのまま食べるのはきつい」「チョコレートだけじゃなく、別のお菓子も食べたい！」という方は、以下のレシピがおすすめ。, どちらも簡単で美味しく、ダイエット中でも安心のスイーツなのでぜひ作ってみてくださいね。, ヨーグルトをメインに使っているのでとってもヘルシー◎ >>ダイエット中も間食OK！太らないおやつと食べ方・選び方を紹介, 1995年　東京生まれ。 アーモンド＆マカダミア.

カカオに含まれる『テオブロミン』という成分には、脳の血流を増加させる効果があります。これによって集中力や記憶力が高まります。 たっぷりと砂糖が含まれた通常のチョコに比べて糖分が低く、太りにくいといえます。, それだけではなくカカオは栄養価が高いので、以下のような嬉しい効果も期待できるんです◎, ポリフェノールには血管を広げるはたらきがあるので血流がスムーズになり、むくみの原因である老廃物や水分が押し流すことができます。 きのこの山・たけのこの里 国民大調査2020「ハガキで調査」 応募締切： 2020年12月14日(月) ※当日消印有効. ヨーグルトの乳酸菌は腸内環境を整えてくれるので、ダイエットや美白に効果的です。, 豆腐や豆乳に含まれるイソフラボンにも、コレステロール吸収を抑えるダイエット効果があります。 また美肌効果も期待できるので、一石二鳥◎, 大豆イソフラボンは肌の調子を整える「美肌ホルモン」のエストロゲンの働きを補い、若々しい肌をサポートしてくれます。, カカオ濃度・食べる量・タイミングを意識して、ダイエット中のおやつに取り入れてみてくださいね！, ダイエット中に食べていいお菓子は、下記ページで詳しく紹介しています。 チョコレート効果の糖質量は、 一般的なミルクチョコレートと比べて 少なく 抑えられています。 カカオポリフェノールがたっぷり含まれていることを売りにしているチョコレート効果ですが、糖質量が少ないことも実はポイントなのです。 配送料無料. 第2回：2020年10月31日(土) 、 >>むくみに効く「ツボ押し」 甘いチョコレートは、ダイエット中は食べちゃいけないイメージがあるもの。

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2ヶ月で8kg減の「チョコレート効果」ダイエット補足〜同時にやっとこと 2019.01.21 2020.05.21 ついに手書きの手帳は必要がなくなった〜iPad Proのシステム手帳化手順

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昔から胸にコンプレックスがあり、様々なバストアップ方法を日々試し続けている。 1 ダイエット中のチョコレートは高カカオのものを選ぼう！. >>「お腹」のむくみ解消方法 一般的なミルクチョコレートにはカカオが30～40%含まれますが、高カカオチョコレートは70%以上含まれています。



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